Pancakes healthy aux pépites de chocolat

Retrouvez nos différentes recettes de pancake healthy. Vous pourrez retrouver des pancakes :

  • Sans gluten
  • Sans sucre
  • Sans produits laitiers
  • Sans beurre
  • Sans huile
  • Avec de la banane
  • À base de flocons d’avoine.
  • Sans œufs 
  • Avec pépites de chocolat
  • Avec du lait végétal (soja, riz, avoines, noisettes, amandes …)

Aucune raison de louper nos recettes ! Ces recettes de pancake HEALTHY moelleuses vous permettront de manger sainement tout en vous régalant. De plus, vous pourrez les réaliser en un temps chrono. Plus question de passer à côté de si bonnes recettes healthy.

pancakes-healthy-et-rapide-a-la-banane

Vous pourrez aussi retrouver des recettes de pancakes en vidéo :

Pour réaliser ces recettes, nous utilisons des produits Prozis, des produits d’épiceries bio ….

Quand nous rentrons dans une épicerie bio, plein d’idées nous viennent en tête pour réaliser des recettes toutes aussi gourmandes les unes que les autres.

Il est essentiel pour nous d’utiliser le maximum de produits bio et bon pour votre santé. Cela peut sembler fou, mais autant je cuisine, il était impensable d’utiliser des produits mauvais pour notre santé.

épicerie Bio healthy

Il y’a quelques années, les produits Bio n’étaient pas accessibles à tout le monde. Aujourd’hui, les grandes enseignes permettent de rendre ces produits de qualité accessible à tout le monde. Dans ces enseignes, vous pourrez retrouver des produits naturels, bio, à base de plantes qui sont bons pour votre corps. L’avantage de ces magasins, c’est que vous pourrez aussi trouver facilement des produits sans gluten et sans produits laitiers pour élaborer et suivre nos recettes de Pancakes Healthy.

Depuis la création de Partages Tes Recettes, j’ai toujours sélectionné les recettes utilisant les meilleurs ingrédients. Nous recevons une centaine de recettes par semaines et nous choisissons uniquement les recettes sans matière grasse, sans beurre, sans sucre …

Notre objectif : vous proposez différentes recettes saines pour vous réapprendre à manger sainement tout en vous faisant plaisir. Pourquoi consommer des produits industriels alors qu’il est si rapide de réaliser des petits déjeuners équilibrés. Avec nos recettes de pancakes healthy, vous ne serez pas déçu ! Que de bonnes recettes pour votre corps et pour réaliser vos objectifs.

gateau-de-pancakes-facon-rocher

J’espère qu’avec toutes ces recettes de pancakes, vous saurez ravir vos papilles pour vos petits déjeuners. Et croyez-moi, vous ne serez pas déçu.

Ces recettes de pancakes healthy et gourmands sont devenues des habitudes dans notre maison et nos habitudes alimentaires.

Nos recettes de pancakes ne nécessitent pas beaucoup d’ingrédients. Généralement, nous utilisons des flocons d’avoine, du lait d’amande, du lait de soja, de la compote de pomme, du lait de noisettes, du lait d’amande, des bananes, des œufs, des blancs d’œufs, du sel, du sirop de coco, du sirop d’agave …

Nos recettes de pancakes peuvent être réalisées en moins d’une minute chrono avec un blender. 

C’est le moment d’apprendre à vos enfants à réaliser la pâte à pancakes. Pour réaliser nos pancakes, nous utilisons la machine moulinex pour cuire 4 pancakes à la fois. 

Machine à pancakes moulinex

J’ai toujours une réserve de lait d’amande, de lait de noisettes et de lait de coco dans mon garage afin de réaliser tout plein de recettes en vidéo ! Vous pourrez autant retrouver des recettes sans produits laitiers qu’avec du lait ou du fromage blanc par exemple. Il y’en a pour tous les goûts. Vous pouvez aussi fabriquer votre propre lait d’amande ou lait de noisettes.

Les adhérents de ma salle de sport deviennent fous à cause de toutes ces recettes de pancakes. Je les réalise généralement en grande quantité, je les mets dans une poche à Zip et direction le réfrigérateur pour le petit déjeuner du lendemain matin.

Quand mes adhérents travaillent bien, il mérite bien quelques pancakes healthy et nutritif pour récupérer de leurs séances. Rien de mieux pour venir combler leurs apports caloriques accompagnés d’un bon petit thé. Vous pouvez aussi rajouter du miel ou du sirop d’érable sur vos préparations de pancakes pour qu’ils soient encore plus savoureux.

pancakes rapide et simple

C’est tellement agréable d’avoir un magasin à proximité ou je peux trouver des aliments naturels, des fruits secs, des yaourts bio, des produits en vrac, des céréales, des barres protéinées …. 

J’explique à mes adhérents ce qu’ils peuvent choisir pour optimiser leurs objectifs physiques. 

Comme j’ai perdu plus de 40 kilos, j’ai appris à reconnaître et déchiffrer les étiquettes dans les supermarchés. Finis les produits industriels, et le début de la cuisine maison. Il est tellement simple de réaliser des petites recettes rapides et gourmandes. En rappelant qu’elles sont meilleures pour votre santé.

 

Healthy Pancakes

J’ai hâte d’avoir vos retours sur toutes nos recettes de pancakes healthy ! Si vous avez pris les bonnes résolutions, vous pourrez vous faire plaisir sans culpabiliser avec toutes nos recettes saines et rapides.

Merci de nous donner vos avis sur nos pancakes sains. Merci de votre soutien et à très vite.

 

Quelques exemples de recettes de pancake healthy :

Pancakes healthy à la banane by just_for_yum

pancake healthy à la banane

 

Il te reste des bananes mûres mais tu en as marre des banana bread ? Alors c’est parti pour des pancakes super fluffy à la banane sans sucres ajoutés ni beurre
A accompagner de fruits, sirop d’érable ou encore pâte à tartiner.

Ingrédients pour réaliser les pancakes healthy : (pour 8 à 10 pancakes)

  • 2 bananes bien mûres (elles doivent être tachetées)
  • 2 œufs
  • 80g de farine
  • 1 sachet de levure chimique
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille

Réalisation des pancakes à la banane :

  • Couper deux bananes et écraser les avec une fourchette
  • Mixer les bananes écrasées avec deux œufs à l’aide d’un batteur électrique ou d’un blender ou encore avec un fouet jusqu’à obtenir un mélange mousseux et aérien
  • Ajouter la farine et le sachet de levure chimique
  • Mélanger de nouveau
  • Ajouter 1 cuillère à café d’extrait de vanille
  • Saisir une minute de chaque côté dans une poêle bien chaude à feu moyen (j’ai huile la poêle avec un peu d’huile de coco).

 

Pancake healthy vegan by jolie.mouche

Pancake healthy vegan

Aujourd’hui je vous propose une recette super rapide de pancakes végétaliens et gourmands !
On retrouve une texture très tendre et moelleuse, sans pour autant chercher le fluffy abusif 😂
Bon dimanche à tous !

Ingrédients pour réaliser les pancakes healthy vegan :

  • 200g de farine de riz
  • 2 càs de yaourt nature soja
  • 2 càs de compote de pomme
  • 2 càc de levure chimique
  • 20 mL d’eau 

Réalisation des pancakes vegan

Mélanger le tout jusqu’à obtenir une pâte homogène et faire cuire à feu moyen.

 

 

Recette de pancake healthy pour les gourmands by samirelmoujoud

Ingrédients pour réaliser les pancakes healthy pour les gourmands

  • 2 œufs
  • 140 g de lait
  • 1 c.a.c d’extrait de vanille
  • 125 g de farine
  • 1 c.a.c de levure chimique
  • 2 c.a.s de sucre
  • 1 pincée de sel

Réalisation des pancakes gourmands :

  • Dans un grand bol, mélangez les ingrédients secs : farine, levure, le sucre, 1 pincée de sel.
  • Dans un autre bol, mélangez les 2 jaunes d’œuf avec le lait puis ajoutez aux ingrédients secs en mélangeant, vous obtenez une texture de pâte à crêpes bien épaisse, laissez reposer 5 min.
  • Battez les blancs en neige et ajoutez-les délicatement à la préparation.
  • Finaliser par une garniture de votre choix : fruits, chocolats, sucreries… Plus qu’à déguster.

 

 

 

 

 

 

 

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