Pancakes rapide à la banane

Pancakes healthy et rapide à la banane
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Temps de préparationTemps de préparation10min
Temps de cuissonTemps de cuisson2min
Nombre de portionsNombre de portions9
4.6
(996)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 56.61
  • Protéines : 1.67 grammes
  • Lipides : 0.51 grammes
  • Glucides : 11.57 grammes

Accueillez le matin avec un sourire grâce à notre recette de Pancakes Banane Healthy. Simples à réaliser, nutritifs et incroyablement savoureux, ces pancakes vont transformer votre petit-déjeuner en un moment de pur plaisir. Inspirée par @healthyfood_creation, cette recette vous permet de commencer la journée du bon pied, avec une délicieuse douceur sucrée naturellement. Si vous êtes à la recherche d’autres recettes saines, n’oubliez pas de consulter notre recette de crêpes healthy préférée sur notre site.

Lorsque vous plongez dans le monde des pancakes, c’est un voyage culinaire de découvertes et d’expérimentations. Depuis que j’ai découvert cette recette, je suis devenue complètement accro aux pancakes. D’une telle flexibilité, cette recette offre de nombreuses possibilités pour adapter et personnaliser selon vos goûts. Pour une version à l’indice glycémique plus bas, par exemple, vous pouvez remplacer la farine de blé par de la farine d’avoine.

Nos Pancakes Banane Healthy ont une texture moelleuse, grâce à la combinaison de la banane et de l’œuf qui confère une douceur naturelle. Vous pouvez oublier le beurre et les édulcorants artificiels, car c’est la banane qui donne à ces pancakes leur goût sucré délicieux. Il est donc parfait pour vos enfants, vos brunchs, comme dessert, ou tout simplement lorsque vous avez envie d’un délicieux petit-déjeuner sain.

N’oublions pas que la simplicité est la clé de cette recette. En plus d’être rapide à préparer, elle ne nécessite que cinq ingrédients simples. Donc, même si vous êtes pressé le matin, vous pouvez toujours profiter d’un petit-déjeuner nutritif et satisfaisant.

Le secret pour obtenir des pancakes légers et moelleux réside dans l’ajout de la levure chimique. Cette petite pincée de magie culinaire contribue à la levée de la pâte pendant la cuisson, créant une texture aérienne et un moelleux incomparable.

Avis sur la recettes de pancakes healthy

« Une recette de pâte à pancakes facile et rapide à cuisiner. Une pâte homogène, avec une bonne consistance. J’ai incorporé du chocolat noir et j’ai mis le tout au blender. Parfait! »

Marion

« J’ai commencé un dimanche matin par cette fabuleuse recette, c’est le top. J’ai incorporé des noisettes pour le côté croquant, et ajouté un coulis de framboise, quelques spéculos, un peu de raisins secs et quelques figues ! La saveur des pancakes est extraordinaire. »

Murielle

« Une tuerie pour mes petits déjeuners. Je suis ravie d’avoir découvert cette recette de pancakes, je ne m’en passe plus ! Je varie la recette avec des fraises, du rhum, du beurre de cacahuète, du chocolat blanc. Un pur délice ! »

Manon

« Une bonne recette de pancakes légers, testée et approuvée par toute la famille ! J’ai ajouté quelques fruits rouges, quelques framboises, et des myrtilles. Très bon et très intéressant au niveau des nutriments. »

Michelle

« Ta recette est top ! J’ai ajouté de la noix de coco, et un peu de confiture pour donner du goût. J’ai fait cuire avec de l’huile de coco fondu, on retrouve un goût vraiment extraordinaire ! Mes enfants ont ajouté un sachet de sucre vanille pour encore plus de goût. »

Monique

« Une recette que j’ai ajusté en ajoutant de la cannelle, et quelques pépites de chocolat ! Mes invités ont gouté avec sirop d’agave et du miel et ils se sont régalés ! »

Marie

« Une super recette très gourmande, un vrai délice. Pour faire des pancakes rapides, rien de plus simple que cette recette ! J’ai rajouté un peu de pâte à tartiner. Je referais cette recette pour un Brunch ! »

Fabienne

« Une gourmandise sans sucre, un pur régal ! Tartiner les pancakes avec un peu de sirop d’érable et le tour est joué ! Même mon petit de 3 ans m’a dit : « C’est trop bon maman ». »

Laurence

« Des pancakes sans sucres ajoutés ! Pas trop sucrés, une vrai réussite. J’ai remplacé la farine de blé par de la farine d’avoine et c’était excellent. »

Jacques

« Des Pancakes Super-bon avec un goût sucré avec la banane et très moelleux ! J’ai utilisé de la farine complète pour diminuer l’indice glycémique. Je les ai préparé la veille, et mit dans du film alimentaire direction le frigo pour mon petit déjeuner du lendemain. »

Cathy

Des Pancakes Super-bon avec un goût sucré avec la banane et très moelleux ! J’ai utilisé de la farine complète pour diminuer l’indice glycémique. Je les ai préparé la veille, et mit dans du film alimentaire direction le frigo pour mon petit déjeuner du lendemain.

Clémence

Et voilà ! Vous avez préparé une pile de délicieux pancakes à la banane. Leur goût naturellement sucré et leur texture moelleuse feront de votre petit-déjeuner un moment de délice. Servez-les chauds, garnis de vos fruits préférés, de yaourt, ou d’un filet de sirop d’érable pour une touche supplémentaire de douceur. C’est une recette qui se prête à de nombreuses variations, alors n’hésitez pas à laisser libre cours à votre créativité.

Enfin, n’oubliez pas de consulter notre site pour découvrir d’autres recettes healthy et délicieuses comme celle-ci. De la recette de nos crêpes healthy préférées à d’autres recettes de délices à base de bananes, nous avons de quoi satisfaire toutes les papilles.

Les pancakes ne sont pas seulement pour le week-end ou les occasions spéciales. Avec cette recette de Pancakes Banane Healthy, vous pouvez faire de chaque matin un moment spécial. Alors, sortez vos poêles et faites-vous plaisir avec ces pancakes moelleux et nutritifs. Profitez de chaque bouchée et commencez votre journée de la meilleure façon possible. Bonne dégustation !

Pour réaliser votre recette de Pancakes rapide à la banane, vous aurez besoin de

Environ 9 pancakes

  • 1 banane
  • 1 œuf
  • 70g de farine de blé
  • 1 cas de levure chimique
  • 1 pincée de sel
Les étapes de la préparation
  1. Dans un mixeur, combinez la banane et l'oeuf jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
  2. Ajoutez la farine, le sel et la levure chimique au mélange de banane et d'œuf. Mixez à nouveau pendant environ une minute jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
  3. Préchauffez une poêle à feu moyen et versez une petite quantité de pâte pour chaque pancake. Faites cuire chaque pancake pendant environ 30 secondes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
  4. Répétez l'opération avec le reste de la pâte.

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4 commentaires
  1. Anto Répondre

    Les calories mentionner c’est pour toutes la recette ou c’est par pancake ?

    • partagestesrecettes Répondre

      PAr potion. Il suffit de diviser la recette par le nombre de portions indiqué

  2. Anabelle Répondre

    Je viens de tester et franchement excellente recette juste moitié farine mazena farine complète..j’ai fait des plus petits pancake pour en profiter longtemps a la dégustation avec du raisin.. confiture abricot.. gelée de verveine. Et du chocolat 🍫. franchement cette recette reste dans mon disque dur de mémoire perso.. que je vais faire et refaire..en adaptant avec d’autre farine

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