Les proteines végans en poudre permettent de résoudre de nombreux problèmes. Elles sont exemptes de produits laitiers et de lactose, et si vous obtenez le bon type, elles vous donnent tous les acides aminés dont vous avez besoin pour développer vos muscles et rester mince. Presque tout le monde peut bénéficier de la poudre de protéine végétalienne, que vous soyez végan ou non.
Si vous vous dites : « Je ne suis pas végan, alors comment pourrais-je bénéficier de l’utilisation de protéines en poudre végétales ? Voici quatre raisons pour lesquelles…
Vous réduirez le stress digestif
Les personnes qui commencent à prendre des boissons protéinées traditionnelles (qui n’ont normalement pas de problèmes digestifs) vous diront souvent que ces boissons tuent leurs intestins.
Beaucoup de protéines à base de lait, comme le petit-lait et la caséine, peuvent avoir des effets secondaires assez inattendus. On peut toujours être sensible au lactose sans être complètement intolérant, et si les utilisateurs se sentent gazeux, gonflés ou bourrés, cela peut être dû à la quantité de produits laitiers qu’ils ingèrent.
Comme de nombreux athlètes actifs prennent un à quatre milk-shakes par jour, les troubles digestifs sont un symptôme courant. Le lactosérum contient toujours du lactose, quelle que soit la qualité de l’isolat – s’il contient des concentrés, il contient du lactose.
Si les milk-shakes doivent faire partie intégrante du régime amaigrissant, il est important d’en avoir un qui soit facile à digérer et sans allergènes.
Les poudres végétales 100% protéines sont également alcalines, contrairement aux problèmes de formation d’acide qui peuvent survenir avec le lactosérum ou la caséine. Elles conviennent donc aux consommateurs qui ont un problème de reflux acide.
Vous allez augmenter la diversité de votre régime alimentaire
En raison de la façon dont les protéines sont régulièrement ingérées, il est logique que les compléments que vous prenez soient végans.
Diversifier son alimentation signifie obtenir des protéines de plusieurs sources, et souvent, une grande partie des protéines que nous obtenons provient des animaux – la viande et les produits laitiers étant les plus évidents.
Cela peut signifier que beaucoup d’antibiotiques et de produits chimiques entrent dans l’alimentation quotidienne, à moins que l’utilisateur ne s’engage à suivre un régime à base d’herbe et de viande bien fournie (et coûteuse).
Si votre régime alimentaire implique l’élimination de l’absorption de produits chimiques nocifs, les protéines laitières ne sont généralement pas bonnes à prendre.
La diversité peut également signifier l’ingestion de vitamines et de minéraux plus bénéfiques qui pourraient manquer dans les sources de protéines courantes. De nombreuses protéines végétaliennes contiennent des fibres et un large éventail de probiotiques et d’acides gras.
Vous aurez plus de chances de perdre du poids avec succès
Intégrer la poudre de protéine brute végan 100% à votre régime alimentaire peut vous aider à perdre du poids plus efficacement. Bien que cela ne soit peut-être pas intuitif, étant donné la quantité de protéines en poudre qui est liée à un gain musculaire massif, les protéines peuvent être un élément essentiel de la perte de poids puisqu’elles aident à stimuler le métabolisme et à réduire les fringales.
Augmenter votre apport en protéines peut être un excellent moyen d’optimiser votre équilibre en macronutriments. Plus de protéines signifie moins de graisses et de glucides. Bien sûr, les graisses et les glucides ne sont pas de « mauvais » composants des aliments, mais il a été démontré que les protéines offrent une plus grande satisfaction par calorie que les deux autres macros. Les profils d’acides aminés des poudres de protéines végétaliennes sont similaires à ceux des protéines de lactosérum et d’autres protéines animales. Beaucoup de ces protéines végétales sont également biologiques, sans OGM, sans soja et sans gluten.
Les protéines sont également importantes pour la perte de poids car leur digestion accélère en fait le métabolisme. Il faut beaucoup plus de calories pour métaboliser les protéines que les glucides ou les graisses, ce qui fait des protéines une partie intégrante de la perte de poids. Il faut bien sûr combiner l’exercice physique et le régime alimentaire, ce qu’il convient de faire avec l’aide d’un professionnel.
Vous pourriez bénéficier de certains avantages inattendus
La poudre de protéines végétales brutes 100% végan présente plusieurs avantages, dont la réduction des douleurs.
Il y a également des avantages que l’on ne peut pas attendre d’un supplément de protéines commun. Un régime végétalien peut aider à combattre l’inflammation et la douleur.
Les protéines végétales sont également plus éthiques et plus durables. Il ne faut pas autant de carburant, d’eau ou de terre pour produire des plantes que des protéines animales. Les poudres de protéines végétales brutes 100% végan sont biologiques, sans OGM et ne contiennent aucune option chimique végétale. Le petit-lait et la caséine, s’ils ne sont pas suffisamment réduits et isolés, peuvent contenir des hormones de croissance, des antibiotiques ou d’autres produits chimiques qui ont été ajoutés à l’alimentation animale.
Les poudres 100% protéines brutes végan sont idéales pour les smoothies, les produits de boulangerie comme les crêpes, les puddings, les desserts, ou mélangées à du lait/eau d’amande pour une boisson. Elles aiment l’eau et ont une grande solubilité, ce qui est idéal pour les smoothies.
