Bonjour à tous, j’ai mis en place un petit bouton pour les dons. Je n’oblige en rien à participer. Mais tous les dons permettront à ma salle de coaching de ne pas trop souffrir pendant cette période.
HIT Fat BURNER à faire à la maison sans aucun matériel
Pour ce qui est de l’équipement nous avons utilisé des poches plastiques avec des bouteilles d’eau à l’intérieur à la place des kettles. Car ça sert toujours 🔥💪🏼
Voici donc les 5 des exercices du jour :
1️⃣ 15 ROWING
2️⃣ 10 ROTATIONS par COTE
3️⃣ 10 SQUATS SUMO
4️⃣ 20 JUMP IN JACK
5️⃣ 10 BICEPS par bras (avec poche et des bouteilles d’eau dedans) .
SIMPLE et EFFICACE 💥
Réaliser le maximum de tour en 15 minutes et dites nous combien de tour vous avez fait en commentaire 🙆
