Big pancakes healthy rapide et sain

Big pancakes healthy rapide et sain
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Temps de préparationTemps de préparation5min
Temps de cuissonTemps de cuisson2min
Nombre de portionsNombre de portions4
5
(1)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 122.28
  • Protéines : 5.72 grammes
  • Lipides : 4.58 grammes
  • Glucides : 14.88 grammes

Un big pancake simplement coupé et garni d’une généreuse couche de crème au chocolat maison ! Gourmandise assurée.

Pour réaliser votre recette de Big pancakes healthy rapide et sain, vous aurez besoin de

Pour les pancakes

  • 50g de farine d’avoine
  • 10g de farine d’amande
  • 60g de banane écrasée
  • 50g de yaourt de soja
  • 1 oeuf
  • Levure
  • Lait d’amande ssa

Pour la crème chocolat

  • 10g de chocolat 75%
  • 5g de beurre de cacahuètes
  • 5g de cacao en poudre 100%
  • du lait/eau pour délayer le tout jusqu’à obtention de la crème +/- épaisse selon vos goûts
  • du sucrant, sirop d’agave ou autre
Retrouvez des offres sur les ingrédients de cette recette
Les étapes de la préparation
  1. Mélangez tous les ingrédients sans ordre spécifique jusqu'à obtention d'une pate homogène.
  2. Mettez votre pâte dans votre poele pour la cuisson avec un peu d'huile de coco (ou huile d'olive ...).
  3. Pour ce qui est de la réalisation de la crême il vous suffit de tous mélanger.

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