Quesadillas au brocoli
Temps de préparation
5min
5minTemps de cuisson15min
15minNombre de portions
2
2Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 433.10
- Protéines : 22.06 grammes
- Lipides : 16.54 grammes
- Glucides : 49.95 grammes
Une recette avec seulement 4 ingrédients, et pourtant c’est un vrai régal … Une de mes nouvelles recettes préférées, pour un repas ou à partager pour l’apéro !
Pour réaliser votre recette de Quesadillas au brocoli, vous aurez besoin de
- 200 gr de Brocolis
- 3 Wrap
- 150 gr de Oeuf
- 50 gr de Fromage rapé
Les étapes de la préparation
- Coupez et râpez le brocoli.
- Faites-le cuire dans une poêle avec un peu d'eau en mélangeant régulièrement.
- Lorsque le brocoli est cuit, ajouter le fromage et les œufs puis mélanger à nouveau.
- Réservez ce mélange dans un bol.
- Faites chauffer une autre poêle, et déposez un wrap plié en deux.
- Remplissez avec environ 2 cuillères à soupe de mélange de brocoli, puis repliez le wrap pour recouvrir.
- Laissez cuire quelques minutes puis retournez délicatement pour cuire l'autre côté.