Quesadillas au brocoli

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Temps de préparationTemps de préparation5min
Temps de cuissonTemps de cuisson15min
Nombre de portionsNombre de portions2
4.2
(53)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 433.10
  • Protéines : 22.06 grammes
  • Lipides : 16.54 grammes
  • Glucides : 49.95 grammes

Une recette avec seulement 4 ingrédients, et pourtant c’est un vrai régal … Une de mes nouvelles recettes préférées, pour un repas ou à partager pour l’apéro !

Pour réaliser votre recette de Quesadillas au brocoli, vous aurez besoin de

  • 200 gr de Brocolis
  • 3 Wrap
  • 150 gr de Oeuf
  • 50 gr de Fromage rapé
Retrouvez des offres sur les ingrédients de cette recette
Les étapes de la préparation
  1. Coupez et râpez le brocoli.
  2. Faites-le cuire dans une poêle avec un peu d'eau en mélangeant régulièrement.
  3. Lorsque le brocoli est cuit, ajouter le fromage et les œufs puis mélanger à nouveau.
  4. Réservez ce mélange dans un bol.
  5. Faites chauffer une autre poêle, et déposez un wrap plié en deux.
  6. Remplissez avec environ 2 cuillères à soupe de mélange de brocoli, puis repliez le wrap pour recouvrir.
  7. Laissez cuire quelques minutes puis retournez délicatement pour cuire l'autre côté.

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Note moyenne 4.2 / 5. Nombre de votes : 53

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