Pancakes Tower
Temps de préparation
8min
8minTemps de cuisson1min
1minNombre de portions
12
12Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 44.94
- Protéines : 3.08 grammes
- Lipides : 0.93 grammes
- Glucides : 5.54 grammes
Salut à tous! Aujourd’hui , je vous propose une nouvelle recette de pancake américain cette fois! avec de la protéine goût cookies, sans sucre, sans gluten, sans beurre, les doses donnent 12 pancakes pour les p’tits déj en famille c’est parfait! Vous pouvez remplacer la protéine par n’importe quel farine.
Régalez vous😋
Pour réaliser votre recette de Pancakes Tower, vous aurez besoin de
Pour 12 pancakes
- 1 banane
- 1 œuf
- 30g de whey goût cookies
- 60g de farine d’avoine
- 30g de farine de riz
- Du lait d’amande vanille @alpro
Les étapes de la préparation
- Écrasez la banane, mettez tous les ingrédients dans un blender, pour le lait ça va dépendre de vos farines, versez en un peu au début et vous ajustez pour obtenir une belle pâte à pancakes.
- Cuire dans une poêle à feu moyen.
- Je les ai accompagné de framboises surgelées chauffées 30 secondes au micro ondes, 1/4 de banane coupée en rondelles fines, 1 càc de beurre de cacahuète et bien sûr de sirop d’érable.