Pancakes protéinés coco-chia
Temps de préparation
10min
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Temps de cuisson
2min
![Temps de cuisson Temps de cuisson](https://partagestesrecettes.fr/wp-content/themes/fit-forme/assets/images/picto-time.png)
Nombre de portions
3
![Nombre de portions Nombre de portions](https://partagestesrecettes.fr/wp-content/themes/fit-forme/assets/images/picto-people.png)
Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 251.50
- Protéines : 17.43 grammes
- Lipides : 9.39 grammes
- Glucides : 20.64 grammes
Ce matin on fait le plein d’énergie avec des pancake protéinés aux graines de chia.
Ils sont bien moelleux et délicieux 😋 accompagnés de compote de pommes et de pâte à tartiner chocolat noir @corilanga.
Pour réaliser votre recette de Pancakes protéinés coco-chia, vous aurez besoin de
- 45 gr de farine d’avoine (ici saveur biscuit)
- 2 cas de farine de coco
- 1cas de graines de chia
- 3 cas de whey vanille
- 1 pincée de bicarbonate alimentaire
- 1 cas de coco rapé
- 1 oeuf
- 5 cas de lait d’amande
- 1 cas de compote de pomme ssa
- fruits frais
- barre chocolat oreo
- pâte à tartiner
Les étapes de la préparation
- On mélange le tout.
- On cuit le tout.
- Topping: compote de pommes - fruits frais - barre chocolat oreo - pâte à tartiner @corilanga.