Pancakes à faible indice glycémique

Pancakes healthy à faible indice glycémique
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Temps de préparationTemps de préparation5min
Temps de cuissonTemps de cuisson3min
Nombre de portionsNombre de portions10
4.5
(102)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 86.40
  • Protéines : 4.53 grammes
  • Lipides : 3.11 grammes
  • Glucides : 9.58 grammes

Pancakes healthy à faible indice glycémique 🥞
Ce matin je suis tranquille chez moi, les enfants à l’école et le ménage qui m’attend (vie passionnante… N’est ce pas… 🙄)… Mais j’ai la flemme et j’ai envie de me manger un bon truc…
Hummmmm des pancakes…. On y va… C’est quand même plus sympa de manger des pancakes que de passer l’aspirateur nan ? 😂

A votre poêle 👍

Pour réaliser votre recette de Pancakes à faible indice glycémique, vous aurez besoin de

  • 25g de poudre d'amandes
  • 25g de son d'avoine mixé
  • 100g de farine semi complète
  • 2 œufs
  • 250g de fromage blanc 0%
  • 1/2 Cc de bicarbonate
  • 1 pincée de sel
  • Sucre de coco facultatif (perso je n en ai pas mis parce que j ai mis en topping de la pâte à tartiner et du sirop d érable 😁)
Les étapes de la préparation
  1. Mélanger le tout et faire cuire dans une poêle huilée.
  2. J'en ai sorti 10 gros.
  3. Je pense qu avec un œuf brouillé , de l'avocat et du saumon ça doit aussi être trop bon 😋

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