Pancakes à faible indice glycémique
Temps de préparation
5min
5minTemps de cuisson3min
3minNombre de portions
10
10Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 86.40
- Protéines : 4.53 grammes
- Lipides : 3.11 grammes
- Glucides : 9.58 grammes
Pancakes healthy à faible indice glycémique 🥞
Ce matin je suis tranquille chez moi, les enfants à l’école et le ménage qui m’attend (vie passionnante… N’est ce pas… 🙄)… Mais j’ai la flemme et j’ai envie de me manger un bon truc…
Hummmmm des pancakes…. On y va… C’est quand même plus sympa de manger des pancakes que de passer l’aspirateur nan ? 😂
A votre poêle 👍
Pour réaliser votre recette de Pancakes à faible indice glycémique, vous aurez besoin de
- 25g de poudre d'amandes
- 25g de son d'avoine mixé
- 100g de farine semi complète
- 2 œufs
- 250g de fromage blanc 0%
- 1/2 Cc de bicarbonate
- 1 pincée de sel
- Sucre de coco facultatif (perso je n en ai pas mis parce que j ai mis en topping de la pâte à tartiner et du sirop d érable 😁)
Les étapes de la préparation
- Mélanger le tout et faire cuire dans une poêle huilée.
- J'en ai sorti 10 gros.
- Je pense qu avec un œuf brouillé , de l'avocat et du saumon ça doit aussi être trop bon 😋