Big pancakes rapide et sain
Temps de préparation5min
Temps de cuisson2min
Nombre de portions4
Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 122.28
- Protéines : 5.72 grammes
- Lipides : 4.58 grammes
- Glucides : 14.88 grammes
Un big pancake simplement coupé et garni d’une généreuse couche de crème au chocolat maison ! Gourmandise assurée.
Pour réaliser votre recette de Big pancakes rapide et sain, vous aurez besoin de
Pour les pancakes
- 50g de farine d’avoine
- 10g de farine d’amande
- 60g de banane écrasée
- 50g de yaourt de soja
- 1 oeuf
- Levure
- Lait d’amande ssa
Pour la crème chocolat
- 10g de chocolat 75%
- 5g de beurre de cacahuètes
- 5g de cacao en poudre 100%
- du lait/eau pour délayer le tout jusqu’à obtention de la crème +/- épaisse selon vos goûts
- du sucrant, sirop d’agave ou autre
Les étapes de la préparation
- Mélangez tous les ingrédients sans ordre spécifique jusqu'à obtention d'une pate homogène.
- Mettez votre pâte dans votre poele pour la cuisson avec un peu d'huile de coco (ou huile d'olive ...).
- Pour ce qui est de la réalisation de la crême il vous suffit de tous mélanger.