Les abdominaux ciseaux est l’un des nombreux exercices que vous pouvez faire pour développer et maintenir votre force des abdominaux. Il vise également le bas du corps, ce qui signifie que vous engagez plusieurs muscles afin de compléter le mouvement.
Comment exécuter les abdominaux ciseaux
La réussite de l’exercice d’abdos ciseaux dépend de la rigueur avec laquelle vous pouvez garder votre forme. C’est pourquoi vous voulez que ce soient vos abdominaux, et non le bas de votre dos, qui fassent le travail.
En ciblant les muscles des jambes par le mouvement de « ciseaux », vous recrutez directement vos muscles centraux. De plus, un bon alignement de la colonne vertébrale grâce à un noyau solide est ce qui aide le bas de votre corps à effectuer le mouvement de « ciseaux ».
Comme ce mouvement vise essentiellement à solliciter votre tronc, vous ne voulez pas être pressé de terminer les répétitions. Ralentissez et assurez-vous de suivre les étapes et de maintenir une bonne exécution tout au long des séries et des répétitions.
