ZUCCHINI à la courgette

ZUCCHINI à la courgette
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Temps de préparationTemps de préparation15min
Temps de cuissonTemps de cuisson40min
Nombre de portionsNombre de portions2
4.5
(41)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 258.50
  • Protéines : 17.82 grammes
  • Lipides : 9.20 grammes
  • Glucides : 28.22 grammes

Afin la fin de la saison, je fais le plein de courgettes car j’adore ça. Aujourd’hui, je le cuisine sous la forme d’un flan léger et sain.

Pour réaliser votre recette de ZUCCHINI à la courgette, vous aurez besoin de

  • 2 courgettes
  • 3 œufs
  • 100g de fromage blanc
  • 50g de farine d’épeautre
  • 100g de lait
  • 1CS de moutarde
  • Herbes au choix
  • sel et poivre
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Les étapes de la préparation
  1. Commencer par faire cuire les courgettes à la poêle.
  2. Mélanger tous les ingrédients ensemble puis verser la pâte dans un moule huilé.
  3. Insérer les courgettes en enlevant le maximum d’eau.
  4. Faire cuire pendant 40min à 180 degré.

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Note moyenne 4.5 / 5. Nombre de votes : 41

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