ZUCCHINI à la courgette
Temps de préparation
15min
15minTemps de cuisson40min
40minNombre de portions
2
2Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 258.50
- Protéines : 17.82 grammes
- Lipides : 9.20 grammes
- Glucides : 28.22 grammes
Afin la fin de la saison, je fais le plein de courgettes car j’adore ça. Aujourd’hui, je le cuisine sous la forme d’un flan léger et sain.
Pour réaliser votre recette de ZUCCHINI à la courgette, vous aurez besoin de
- 2 courgettes
- 3 œufs
- 100g de fromage blanc
- 50g de farine d’épeautre
- 100g de lait
- 1CS de moutarde
- Herbes au choix
- sel et poivre
Les étapes de la préparation
- Commencer par faire cuire les courgettes à la poêle.
- Mélanger tous les ingrédients ensemble puis verser la pâte dans un moule huilé.
- Insérer les courgettes en enlevant le maximum d’eau.
- Faire cuire pendant 40min à 180 degré.