Recette de Quiche sans pâte courge fêta

Recette de Quiche sans pâte courge fêta
Recette proposée par dietefit38 Recette proposée par dietefit38 FavoriteLoadingAjouter cette recette à mes favoris
Instagram
Temps de préparationTemps de préparation20min
Temps de cuissonTemps de cuisson40min
Nombre de portionsNombre de portions4
4.3
(66)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 311.13
  • Protéines : 15.09 grammes
  • Lipides : 10.36 grammes
  • Glucides : 42.33 grammes

La quiche sans pâte toujours aussi facile à préparer, à emporter et complète en terme d’apport nutritionnel, le bonheur quoi.

Pour réaliser votre recette de Recette de Quiche sans pâte courge fêta, vous aurez besoin de

  • 3 œufs
  • 500g de lait (ou boisson végétale SSA)
  • 100g de farine
  • 100g de fêta
  • 500g de courge cuite en cubes ( au #thermomix 20min/varoma/ vit1)
  • sel, poivre, ail, curry, coriandre (ou ce que vous aimez)
Retrouvez des offres sur les ingrédients de cette recette
Les étapes de la préparation
  1. Faire cuire la courge à la vapeur environ 20min (la chair doit être tendre)
  2. Dans un mixeur mettre la courge cuite la réduire en purée (au TM 30s/vit 9)
  3. Ajouter tous les autres ingrédients et uniquement la moitié de la fêta (réserver 50g de fêta) mixer (au TM 20s/vit4)
  4. Verser l’appareil dans un moule à tarte en silicone ou recouvert de papier sulfurisé, parsemer de petits morceaux de feta restants
  5. Enfourner 35-40min à 180 degrés. Attendre le refroidissement COMPLET pour démouler (ne pas démouler tiède!)
  6. Chez nous on préfère la manger froide avec une salade, mais peut être réchauffée et se conserve quelques jours au frigo

Cette recette vous a plu ?

Donnez nous votre avis

Note moyenne 4.3 / 5. Nombre de votes : 66

Pour le moment aucun vote. Soyez le premier à donner votre avis !

..
Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Partages Tes Recettes saines

GRATUIT
VOIR