Recette de quiche sans pâte aux brocolis

Recette de quiche sans pâte aux brocolis
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Temps de préparationTemps de préparation15min
Temps de cuissonTemps de cuisson35min
Nombre de portionsNombre de portions6
4.2
(49)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 153.08
  • Protéines : 9.78 grammes
  • Lipides : 3.66 grammes
  • Glucides : 24.12 grammes

Pour réaliser votre recette de Recette de quiche sans pâte aux brocolis, vous aurez besoin de

  • 3 œufs
  • 500ml de lait (animal ou végétal)
  • 100g de farine complète (on évite la farine blanche)
  • 500g de légumes ici des brocolis cuit à l’eau
  • sel, poivre, ail
  • facultatif 100g de gruyère râpé
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Les étapes de la préparation
  1. Faites cuire vos brocolis à l’eau salée (15-20mn).
  2. Mélanger œufs, lait, farine et sel, poivre, ail.
  3. Ajouter gruyère râpé et brocolis cuits et égouttés, mélanger délicatement.
  4. Dans un plat à tarte disposer un papier cuisson, verser la préparation et enfourner +/- 35min à 180 degrés.

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Note moyenne 4.2 / 5. Nombre de votes : 49

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