Recette de BARRES DE MUESLI

Recette de BARRES DE MUESLI
Recette proposée par fit_clairem Recette proposée par fit_clairem FavoriteLoadingAjouter cette recette à mes favoris
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Temps de préparationTemps de préparation30min
Nombre de portionsNombre de portions8
4.8
(47)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 176.77
  • Protéines : 4.83 grammes
  • Lipides : 5.28 grammes
  • Glucides : 28.77 grammes

Hello 🐼
Aujourd’hui, je vous propose une nouvelle recette de barres de céréales ! La recette vient de @dearmuesli et c’est tout simplement une tuerie. Un encas pré ou post workout parfait pour donner de l’énergie 👌🏻

Pour réaliser votre recette de Recette de BARRES DE MUESLI, vous aurez besoin de

  • 80g de flocons d’épeautre
  • 80g de flocons d’avoine
  • 50g de cranberries
  • 50g de miel
  • 50g de sucre roux
  • 30g d’amandes
  • Une càc d’extrait de vanille
  • 5g de graine de sésame
  • 15 gr d'Huile d’olive
Retrouvez des offres sur les ingrédients de cette recette
Les étapes de la préparation
  1. Faire griller les noix, les amandes et les graines de sésame sur le feu.
  2. En attendant, préparez le liant. Mettre le sucre, le miel, l’huile d’olive et l’extrait de vanille dans une casserole.
  3. Faire bouillir jusqu’à 260 degrés.
  4. Dans un récipient, mettre les noix, les amandes et les graines de sésame grillées. Rajoutez les flocons d’avoine, d’épeautre et les cranberries.
  5. Versez le liant dans la préparation.
  6. Versez le tout dans un récipient, aplatir puis mettre au frais pendant 1 à 2h.

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