Recette de BARRES DE MUESLI
Temps de préparation
30min
30minNombre de portions
8
8Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 176.77
- Protéines : 4.83 grammes
- Lipides : 5.28 grammes
- Glucides : 28.77 grammes
Hello 🐼
Aujourd’hui, je vous propose une nouvelle recette de barres de céréales ! La recette vient de @dearmuesli et c’est tout simplement une tuerie. Un encas pré ou post workout parfait pour donner de l’énergie 👌🏻
Pour réaliser votre recette de Recette de BARRES DE MUESLI, vous aurez besoin de
- 80g de flocons d’épeautre
- 80g de flocons d’avoine
- 50g de cranberries
- 50g de miel
- 50g de sucre roux
- 30g d’amandes
- Une càc d’extrait de vanille
- 5g de graine de sésame
- 15 gr d'Huile d’olive
Les étapes de la préparation
- Faire griller les noix, les amandes et les graines de sésame sur le feu.
- En attendant, préparez le liant. Mettre le sucre, le miel, l’huile d’olive et l’extrait de vanille dans une casserole.
- Faire bouillir jusqu’à 260 degrés.
- Dans un récipient, mettre les noix, les amandes et les graines de sésame grillées. Rajoutez les flocons d’avoine, d’épeautre et les cranberries.
- Versez le liant dans la préparation.
- Versez le tout dans un récipient, aplatir puis mettre au frais pendant 1 à 2h.