QUICHE SAUMON-PETIT POIS
Temps de préparation30min
Temps de cuisson45min
Nombre de portions3
Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 346.83
- Protéines : 32.52 grammes
- Lipides : 17.70 grammes
- Glucides : 22.97 grammes
Un bonheur d’avoir pour ce midi cette quiche légère mais très gourmande à base de saumon et petit pois 🍽
Pour réaliser votre recette de QUICHE SAUMON-PETIT POIS, vous aurez besoin de
- 2 filets de saumon frais
- 100g de petit pois cuits
- 300g de tofu soyeux
- 50g de farine
- 1 c.à.s de moutarde
- Sel, poivre et ail en poudre
Les étapes de la préparation
- Commencer par faire cuire le saumon au four puis le laisser refroidir.
- Dans un saladier, fouettez le tofu soyeux énergiquement puis ajouter tous les autres ingrédients.
- Faire cuire au four pendant 45minutes à 180 degrés.