Quiche sans pâte healthy

Quiche sans pâte healthy
Recette proposée par karenn_life Recette proposée par karenn_life FavoriteLoadingAjouter cette recette à mes favoris
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Temps de cuissonTemps de cuisson45min
Nombre de portionsNombre de portions1
4.4
(73)

Le genre de repas complet simple, facile et rapide à faire !

Je la mange entière !

Je me suis inspirée de la recette de @sport_andlife en utilisant ce qui restait dans mon frigo et le résultat était parfait, je me suis régalée !


Moelleuse, colorée et tellement bonne. Parfaite pour l’été !

On peut y ajouter la garniture que l’on souhaite, elle sera toujours aussi bonne et inratable !

Sans matière grasse

Recette facile et repas complet

Pour réaliser votre recette de Quiche sans pâte healthy, vous aurez besoin de

  • 2 œufs
  • 50g de thon
  • 100g de lait végétal
  • courgettes
  • poivrons
  • fêta
  • 30g de farine de riz/châtaignes @kazidomi_fr
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Les étapes de la préparation
  1. Battre les œufs avec le lait puis ajouter la farine
  2. Mélanger et ajouter les légumes, le thon et la fêta
  3. Ajouter sel et poivre et verser la pâte dans un moule de 18cm max
  4. Enfourner 45min à 180°C

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Note moyenne 4.4 / 5. Nombre de votes : 73

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