Quiche sans pâte healthy
Temps de cuisson45min
Nombre de portions1
Le genre de repas complet simple, facile et rapide à faire !
Je la mange entière !
Je me suis inspirée de la recette de @sport_andlife en utilisant ce qui restait dans mon frigo et le résultat était parfait, je me suis régalée !
Moelleuse, colorée et tellement bonne. Parfaite pour l’été !
On peut y ajouter la garniture que l’on souhaite, elle sera toujours aussi bonne et inratable !
Sans matière grasse
Recette facile et repas complet
Pour réaliser votre recette de Quiche sans pâte healthy, vous aurez besoin de
- 2 œufs
- 50g de thon
- 100g de lait végétal
- courgettes
- poivrons
- fêta
- 30g de farine de riz/châtaignes @kazidomi_fr
Les étapes de la préparation
- Battre les œufs avec le lait puis ajouter la farine
- Mélanger et ajouter les légumes, le thon et la fêta
- Ajouter sel et poivre et verser la pâte dans un moule de 18cm max
- Enfourner 45min à 180°C