Quiche sans pâte épinards et feta

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Temps de préparationTemps de préparation20min
Temps de cuissonTemps de cuisson35min
Nombre de portionsNombre de portions2
4.5
(66)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 237.30
  • Protéines : 14.17 grammes
  • Lipides : 15.64 grammes
  • Glucides : 10.60 grammes

Pour réaliser votre recette de Quiche sans pâte épinards et feta, vous aurez besoin de

  • 1 oeuf
  • 2 blancs d'oeuf
  • 10cl de crème de soja
  • 100g de fromage blanc
  • 10g de maïzena
  • 40g de feta
  • 100g d'épinards
  • Curcuma ou autres épices au choix
  • Ail, Sel, poivre
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Les étapes de la préparation
  1. Dans une poêle, faites revenir les épinards et assaisonnez.
  2. Prechauffez votre four a 180°C.
  3. Dans un saladier, mélangez les oeufs, le fromage blanc et la creme. Mélangez et ajoutez la maïzena.
  4. Emiettez la feta dans le saladier puis versez les épinards. Rectifiez l'assaisonnement et versez-la pâte dans un moule à tarte recouvert de papier cuisson.
  5. Enfournez 35min et laissez légèrement tiédir avant de déguster.

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Note moyenne 4.5 / 5. Nombre de votes : 66

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