Quiche sans pâte épinards et feta
Temps de préparation
20min
20minTemps de cuisson35min
35minNombre de portions
2
2Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 237.30
- Protéines : 14.17 grammes
- Lipides : 15.64 grammes
- Glucides : 10.60 grammes
Pour réaliser votre recette de Quiche sans pâte épinards et feta, vous aurez besoin de
- 1 oeuf
- 2 blancs d'oeuf
- 10cl de crème de soja
- 100g de fromage blanc
- 10g de maïzena
- 40g de feta
- 100g d'épinards
- Curcuma ou autres épices au choix
- Ail, Sel, poivre
Les étapes de la préparation
- Dans une poêle, faites revenir les épinards et assaisonnez.
- Prechauffez votre four a 180°C.
- Dans un saladier, mélangez les oeufs, le fromage blanc et la creme. Mélangez et ajoutez la maïzena.
- Emiettez la feta dans le saladier puis versez les épinards. Rectifiez l'assaisonnement et versez-la pâte dans un moule à tarte recouvert de papier cuisson.
- Enfournez 35min et laissez légèrement tiédir avant de déguster.