QUICHE ÉPINARD SAUMON

Name: QUICHE ÉPINARD SAUMON
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 personne(s)
Cuisine: Cuisine healthy
Ingredients: 3 œufs; 2 pavés de saumon; 400g épinards frais; 30g de farine; 100g de fromage blanc; 100g de lait; 1CS de moutarde; Herbes de Provence, sel, poivre et ail

Recette proposée par Mygreedyside

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Temps de cuisson

30min

Nombre de portions

Infos nutrition pour 1 part

Nombre de calories : 263.00
Protéines : 27.51 grammes
Lipides : 14.70 grammes
Glucides : 14.16 grammes

Pour réaliser votre recette de QUICHE ÉPINARD SAUMON, vous aurez besoin de

3 œufs
2 pavés de saumon
400g épinards frais
30g de farine
100g de fromage blanc
100g de lait
1CS de moutarde
Herbes de Provence, sel, poivre et ail

Les étapes de la préparation

Commencer par cuire le saumon au four ainsi que les épinards dans une casserole d’eau bouillante.
Mélanger tous les ingrédients ensemble, ajoutez le saumon, les épinards et enfournez pour 30min à 180 degré.

QUICHE ÉPINARD SAUMON

Infos nutrition pour 1 part

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