Quiche chèvre épinard tofu

Recette proposée par karenn_life Recette proposée par karenn_life FavoriteLoadingAjouter cette recette à mes favoris
Instagram
Temps de préparationTemps de préparation20min
Temps de cuissonTemps de cuisson30min
Nombre de portionsNombre de portions8
4.2
(50)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 196.38
  • Protéines : 7.67 grammes
  • Lipides : 10.89 grammes
  • Glucides : 17.03 grammes

Afin de réaliser votre repas, il vous faudra les ingrédients suivants :

  • 80g de chèvre
  • 400g de tofu soyeux
  • 200g de pommes de terre
  • 200g d'épinards surgelés
  • Pâte feuilletée
Retrouvez des offres sur les ingrédients de cette recette

Nous allons maintenant passer aux différentes étapes pour réaliser la quiche chèvre épinards.

  1. Pour commencer, faites précuire votre pâte pendant 10 minutes à 180 degrés.
  2. Dans un second temps, faites cuire vos pommes de terre à la vapeur pendant une vingtaine de minutes.
  3. En parallèle, faites cuire vos épinards à la poêle.
  4. Une fois que vos épinards sont cuits, mixez les avec le tofu soyeux.
  5. Il est temps de disposer les pommes de terre en tranche sur la pâte et verser le mélange mixé d'épinards et de tofu dessus.
  6. Et pour finir, placer des tranches de chèvre par dessus.
  7. Enfournez au four pendant 30 minutes à 180 degrès.

Cette recette vous a plu ?

Donnez nous votre avis

Note moyenne 4.2 / 5. Nombre de votes : 50

Pour le moment aucun vote. Soyez le premier à donner votre avis !

..
Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Partages Tes Recettes saines

GRATUIT
VOIR