Mug cake choco cacahuètes healthy
Temps de préparation
5min
5minTemps de cuisson3min
3minNombre de portions
1
1Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 408.63
- Protéines : 23.03 grammes
- Lipides : 14.81 grammes
- Glucides : 40.52 grammes
Mug cake choco cacahouètes, ce matin j ai déjeuné à 12h30 😂 ( vive les vacances ⛱️)… Et j avais envie de chaud, réconfortant, rassasiant et chocolaté… (oui encore 😂)…
Alors hop allons y pour un mug cake… Dans une assiette 😂 ( oui des fois mes logiques ne sont justement logiques que pour moi…)
En même temps : mug cake, bowl cake ou assiette cake tout ça c est un peu pareil 😅…
Pour réaliser votre recette de Mug cake choco cacahuètes healthy, vous aurez besoin de
- 3 Cs de soin d avoine
- 1 Cs de farine de lupin (à défaut farine de blé)
- 1 Cs de cacao rase sans sucre (un peu moins si vous ne le voulez pas trop fort en chocolat)
- 1 œuf
- 1 Cc bombée de beurre de cacahouètes
- 75g de lait écrémé (ou végétal). Moi je le voulais compact mais vous pouvez aller jusqu a 100g en fonction de la texture désirée.
- Sucrant de votre choix (14 gouttes de sucralose pour moi)
- Une pincée de levure
Topping
- 1 cc de beurre de cacahouètes
- 1 carré de chocolat noir 74%
Les étapes de la préparation
- Faire cuire entre 3 et 3m30 au micro onge... À déguster chaud 🔥