Mug cake choco cacahuètes healthy

Mug cake choco cacahuètes healthy
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Temps de préparationTemps de préparation5min
Temps de cuissonTemps de cuisson3min
Nombre de portionsNombre de portions1
4.6
(34)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 408.63
  • Protéines : 23.03 grammes
  • Lipides : 14.81 grammes
  • Glucides : 40.52 grammes

Mug cake choco cacahouètes, ce matin j ai déjeuné à 12h30 😂 ( vive les vacances ⛱️)… Et j avais envie de chaud, réconfortant, rassasiant et chocolaté… (oui encore 😂)…
Alors hop allons y pour un mug cake… Dans une assiette 😂 ( oui des fois mes logiques ne sont justement logiques que pour moi…)
En même temps : mug cake, bowl cake ou assiette cake tout ça c est un peu pareil 😅…

Pour réaliser votre recette de Mug cake choco cacahuètes healthy, vous aurez besoin de

  • 3 Cs de soin d avoine
  • 1 Cs de farine de lupin (à défaut farine de blé)
  • 1 Cs de cacao rase sans sucre (un peu moins si vous ne le voulez pas trop fort en chocolat)
  • 1 œuf
  • 1 Cc bombée de beurre de cacahouètes
  • 75g de lait écrémé (ou végétal). Moi je le voulais compact mais vous pouvez aller jusqu a 100g en fonction de la texture désirée.
  • Sucrant de votre choix (14 gouttes de sucralose pour moi)
  • Une pincée de levure

Topping

  • 1 cc de beurre de cacahouètes
  • 1 carré de chocolat noir 74%
Retrouvez des offres sur les ingrédients de cette recette
Les étapes de la préparation
  1. Faire cuire entre 3 et 3m30 au micro onge... À déguster chaud 🔥

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Note moyenne 4.6 / 5. Nombre de votes : 34

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