Galette de quinoa aux olives

Galette de quinoa aux olives
Recette proposée par ketchoupie_fitness Recette proposée par ketchoupie_fitness FavoriteLoadingAjouter cette recette à mes favoris
Instagram
Temps de préparationTemps de préparation20min
Temps de cuissonTemps de cuisson20min
Nombre de portionsNombre de portions4
4.7
(32)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 151.73
  • Protéines : 5.09 grammes
  • Lipides : 5.80 grammes
  • Glucides : 17.66 grammes

Pour réaliser votre recette de Galette de quinoa aux olives, vous aurez besoin de

Pour 4 galettes :

  • 120g de quinoa cuit
  • 2 carottes
  • 30g d'olives (vertes ou noires)
  • 80g de blanc d'oeufs
  • 2 c.à.s de son d'avoine
  • 1 c.à.s de graines de lin
  • 1 pincée de piment d'Espelette
  • 1 c.à.s d'huile d'olive
  • Sel, poivre
Cliquez ici pour découvrir nos challenges 30 jours préférées
Les étapes de la préparation
  1. Préchauffez votre four à 180°C. Épluchez et râpez vos carottes et versez dans un saladier. Ajoutez le quinoa, les olives coupez en lamelles, les graines de lins, les oeufs et le son et mélangez.
  2. Salez, poivrez, ajoutez les épices dont vous avez envie (moi j'ai mis du piment d'Espelette) et mélangez une dernière fois.
  3. Formez des galettes avec la préparation et enfournez 20min en les retournant les galettes à mi-cuisson. Dégustez-les aussitôt.

Cette recette vous a plu ?

Donnez nous votre avis

Note moyenne 4.7 / 5. Nombre de votes : 32

Pour le moment aucun vote. Soyez le premier à donner votre avis !

..
Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Partages Tes Recettes saines

GRATUIT
VOIR