GALETTE DE CHOU FLEUR
Temps de préparation
20min
20minTemps de cuisson15min
15minNombre de portions
5
5Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 205.06
- Protéines : 14.40 grammes
- Lipides : 11.01 grammes
- Glucides : 16.15 grammes
Rapide, facile à faire et délicieuse , que demander de plus ?
Pour réaliser votre recette de GALETTE DE CHOU FLEUR, vous aurez besoin de
- 70 gr de Flocons d’avoine
- 2 oeufs
- 1 chou fleur
- 50 gr de Parmesan
- 50 gr de Fromage rapé
- bouquet de persil
- 1 cas d'huile d'olive
- 5 gr de Sel
- 5 gr de Poivre
Les étapes de la préparation
- Faire blanchir le chou-fleur avec un peu d’oignon pour l’attendrir 10 min .
- Puis mettre tout les ingrédients dans un mixeur, et mixer , jusqu’à ce que ça ressemble à une pâte.
- Une fois que c’est fait, faire des petits palets et disposer sur une plaque de cuisson
- Au four à 180 pour 15 min