GALETTE DE CHOU FLEUR

Name: GALETTE DE CHOU FLEUR
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 5 personne(s)
Cuisine: Cuisine healthy
Ingredients: 70 gr de Flocons d’avoine; 2 oeufs; 1 chou fleur; 50 gr de Parmesan; 50 gr de Fromage rapé; bouquet de persil; 1 cas d'huile d'olive; 5 gr de Sel; 5 gr de Poivre

Recette proposée par lacuisinedannabelle

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Temps de préparation

20min

Temps de cuisson

15min

Nombre de portions

Infos nutrition pour 1 part

Nombre de calories : 205.06
Protéines : 14.40 grammes
Lipides : 11.01 grammes
Glucides : 16.15 grammes

Rapide, facile à faire et délicieuse , que demander de plus ?

Pour réaliser votre recette de GALETTE DE CHOU FLEUR, vous aurez besoin de

70 gr de Flocons d’avoine
2 oeufs
1 chou fleur
50 gr de Parmesan
50 gr de Fromage rapé
bouquet de persil
1 cas d'huile d'olive
5 gr de Sel
5 gr de Poivre

Les étapes de la préparation

Faire blanchir le chou-fleur avec un peu d’oignon pour l’attendrir 10 min .
Puis mettre tout les ingrédients dans un mixeur, et mixer , jusqu’à ce que ça ressemble à une pâte.
Une fois que c’est fait, faire des petits palets et disposer sur une plaque de cuisson
Au four à 180 pour 15 min

GALETTE DE CHOU FLEUR

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