Pancakes healthy et rapide à la banane

Pancakes healthy et rapide à la banane
Recette proposée par karenn_life Recette proposée par karenn_life FavoriteLoadingAjouter cette recette à mes favoris
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Temps de préparationTemps de préparation10min
Temps de cuissonTemps de cuisson2min
Nombre de portionsNombre de portions9
4.7
(921)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 56.61
  • Protéines : 1.67 grammes
  • Lipides : 0.51 grammes
  • Glucides : 11.57 grammes

Hello, voici aujourd’hui une recette de pancake pour bien débuter la semaine ça vous tente ?
La recette vient de @healthyfood_creation. Ils sont extra moelleux et tellement bons ! Pour réaliser cette recette de pancakes rapide vous aurez besoin de seulement 5 ingrédients. Plus aucune raison de ne pas réussir de délicieux goûter pour profiter de ces douceurs … Vous pourrez aussi retrouver notre recette de crêpes healthy préférée sur notre site.

Je suis devenue Addict au pancakes ! Une vrai pro. Si vous le souhaitez vous pouvez remplacer la farine de blé par de la farine d’avoine par exemple pour diminuer l’indice glycérique. Passons maintenant à ces jolies pancakes healthy à la banane. Il sont moelleux et sains. Rien de plus simple que de réaliser cette petite recette de pancakes healthy. Dans cette recette, vous ne retrouverez pas de beurre, pas d’édulcorant car nous retrouverons le goût sucré de la banane. Cette recette peut être réalisée pour vos enfants, vos brunchs, un dessert et j’en passe ?

Avis sur la recettes de pancakes healthy

Une recette de pâte à pancakes facile et rapide à cuisiner. Une pâte homogène, avec une bonne consistance. Une recette qui ne nécessite pas de laisser reposer la pâte ! C’est parfait ! J’ai incorporer du chocolat noir et j’ai mis le tout au blender.

Marion

Merci pour ton blog ! j’ai incorporé des noisettes pour le côté croquant. Commencé un dimanche matin par cette fabuleuse recette c’est le top. J’ai ajouté un coulis de framboise, quelques spéculos, un peu de raisins secs et quelques figues ! C’était très bons et la saveur des pancakes est extraordinaire.

Murielle

Une tuerie pour mes petits déjeuners. Je suis ravie d’avoir découvert cette recette de pancakes, je ne m’en passe plus ! Je varie la recette avec des fraises, du rhum, du beurre de cacahuète, du chocolat blanc. Juste d’écrire ce commentaire j’en ai pleins les papilles.

Manon

Une bonne recette de pancakes légers testée et approuvée par toute la famille ! J’ai ajouté quelques fruits rouges, quelques framboises, et des myrtilles. Très bon et très interessant au niveau des nutriments.

Michelle

Ta recette est top ! J’ai ajouté de la noix de coco, et un peu de confiture pour donner du gout. Miam, j’ai fais cuire avec de l’huile de coco fondu, on retrouve un goût vraiment extraordinaire ! Mes enfant ont ajouté un sachet de sucre vanille pour encore plus de goût.

Monique

Une recette que j’ai ajusté en ajoutant de la cannelle, et quelques pépites de chocolat ! Mes invités ont gouté avec sirop d’agave et du miel et ils se sont régalés !

Marie

Une super recette très gourmande, un vrai délice je me suis régalé ! Pour faire des pancakes rapides rien de plus simple que cette recette ! J’ai rajouté un peu de pâte à tartiner. Je referais cette recettes pour un Brunch ! Encore merci pour cette délicieuse recette !

Fabienne

Une gourmandise sans sucre, un pure régal ! Tartiner les pancakes avec un peu de sirop d’érable et le tour est joué ! Des pancakes gourmands pour un petit-dej de folie ! Même mon petit de 3 ans m’a dit : « C’est trop bon maman »

Laurence

Des pancakes sans sucres ajoutés ! Pas trop sucrés, une vrai réussite. J’ai remplacer la farine de blé par de la farine d’avoine et c’était excellent. J’essayerais une prochaine fois avec de la compote au lieu de la bananes.

Jacques

Une recette facile à réaliser. J’ai ajouté quelques Cacahuètes, du cacao en poudre, et quelques amandes. Je me suis régalé ! ça permet de changer des crêpes ou il faut laissé reposer la pâte. Avec les pancakes j’ai pris un Yaourt et j’étais bien calé.

Cathy

Des Pancakes Super-bon avec un goût sucré avec la banane et très moelleux ! J’ai utilisé de la farine complète pour diminuer l’indice glycémique. Je les ai préparé la veille, et mit dans du film alimentaire direction le frigo pour mon petit déjeuner du lendemain.

Clémence

Pour réaliser votre recette de Pancakes healthy et rapide à la banane, vous aurez besoin de

Environ 9 pancakes

  • 1 banane
  • 1 œuf
  • 70g de farine de blé
  • 1 cas de levure chimique
  • 1 pincée de sel
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Les étapes de la préparation
  1. Mélanger au mixeur la banane et l'oeuf
  2. Ajouter la farine, le sel et la levure et mixer à nouveau durant 1mn
  3. Faire chauffer les pancakes à la poêle 30s de chaque côté

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3 commentaires
  1. Anto Répondre

    Les calories mentionner c’est pour toutes la recette ou c’est par pancake ?

    • partagestesrecettes Répondre

      PAr potion. Il suffit de diviser la recette par le nombre de portions indiqué

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