Pourquoi manger des bowlcake ?

Vous êtes à cour d’idée pour varier vos petits déjeuners ? Comme vous le savez les produits que l’on retrouve au supermarché sont très mauvais en terme de valeur nutritionnelle. C’est pour ça qu’il est important de réaliser soit même ses recettes pendant une période de rééquilibrage alimentaire.

Le bowlcake est un gâteau délicieux, facile et rapide à réaliser. En 5 minutes chrono votre petit déjeuner sera prêt. Vous aurez uniquement besoin d’un bol et d’un micro-onde.

Toutes les recettes de bowlcake que vous allez retrouver peuvent être consommées pour vos petits déjeuners, en collation, après une bonne séance de sport.

 

Les variantes de nos bowlcake

Dans toutes nos recettes de bowlcake, nous varions les recettes avec de nombreux ingrédients afin d’obtenir des recettes de bowlcake différentes.

Dans toutes nos recettes, nous utilisons très peu de matière grasse afin d’obtenir de très bonnes valeurs nutritionnelles et un indice glycémique le plus bas possible.

Dans cette rubrique dédiée au bowlcake gourmand, vous pourrez retrouver des recettes de bowlcake :

  • d’oléagineux (fruits secs) : noix, amandes, noisettes, noix de pécan, pistaches, noix de cajou, cacahuètes
  • de pépites de chocolat, de chocolat noir, chocolat blanc, cacao en poudre
  • de cacao dégraissé
  • de compote de pommes
  • de noix de coco, de poudre d’amande
  • de fruits frais ou congelés : framboises, fruits rouges, bananes, cranberries, myrtilles, abricots, poires, raisins secs, coulis de fruits, ca
  • de différentes farines : flocon d’avoine, farine complète, farine de riz, farine de blé, son d’avoine,
  • de beurre de cacahuète
  • de lactose : fromage blanc, lait, lait végétal, lait d’amande, lait de coco, lait de soja
  • Alternatives au sucre blanc : sucre de coco, sirop d’érable, sirop d’agave, édulcorant
  • Epices : cannelle, extrait de vanille, coco râpée, graines de lin
  • Pour le topping : de la banane, de la coco, des fruits, beurre de cacahuète

 

Comment faire des bowlcake ?

Pour réaliser nos différentes recettes de bowlcake, nous remplaçons les ingrédients dits « mauvais pour votre santé » par des ingrédients plus naturels et meilleurs pour votre santé.

Exemple : dans une de nos recettes, nous remplaçons le fromage blanc (ou yaourt) par de la compote de pommes afin de ne pas utiliser de sucre. La compote va donner une onctuosité aux différentes recettes réalisées .

Lire la suite
Bowlcake praliné

Bowlcake praliné

Hello 🌼 Ce matin, je me suis refait mon bowlcake praliné car il était vraiment trop bon 😋 Vous avez…

Par crossfit_healthy13

Bowlcake à la pomme

Bowlcake à la pomme Petit bowlcake accompagné de ma pomme cuite au four et son petit cœur coulant miel noisette…

Par la_sale_assiette

Bowlcake façon Bounty

Bowlcake façon Bounty Pour réaliser le Bowlcake façon Bounty, vous aurez besoin de : 40 gr farine d’avoine chocolat brownie @prozisfrance…

Par la_sale_assiette

Bowlcake poire/amande

Bowlcake poire/amande Un des 3 bowlcackes vainqueur du #bowlcakegames2019 est celui de @elo_cooking42 , j’ai donc voulu le reproduire… .Au départ tout ce passait…

Par la_sale_assiette

Bowlcake façon tiramisu

Bowlcake façon tiramisu Pour réaliser le bowlcake façon tiramisu, vous aurez besoin de : 35 gr de farine d’avoine saveur…

Par la_sale_assiette

Bowlcake façon snickers

Bowlcake façon snickers Quand il s’agit de proposer un Bowlcake façon snikers, je vous assure qu’à la maison tout les…

Par la_sale_assiette

BOWLCAKE CHOCOLAT FRUITS ROUGES

Recette de BOWLCAKE CHOCOLAT FRUITS ROUGES Toujours dans la série des fruits frais, voici un petit bowlcake, il est vraiment…

Par la_sale_assiette

Bowlcake amandes et myrtilles

Recette de Bowlcake amandes et myrtilles C’est évident qu’on valide tous un Bowlcake amande myrtilles…Hummm ça me donne envie d’une…

Par la_sale_assiette

Bowlcake fraises-noisettes

Recette de Bowlcake fraises-noisettes Toujours de saisons avec les fraises des champs ! Pour réaliser le Bowlcake fraises-noisettes, vous aurez…

Par la_sale_assiette

Bowlcake fraises-framboises

Recette de Bowlcake fraises-framboises Comment dire … il est parfait 👌🏻 Pour réaliser le Bowlcake fraises-framboises, vous aurez besoin de…

Par la_sale_assiette

Bowlcake citron-framboise

Recette de Bowlcake citron-framboise Quand tu vois la recette des muffins de @healthfit_challenge , tu te dis que tu vas en faire…

Par la_sale_assiette

Bowlcake pomme-cannelle/Nougat

Recette de Bowlcake pomme-cannelle/Nougat Comment utiliser le nougat fait la veille ? Mais qu’elle question! En bowlcake !Mais Whouahou, Super bon…

Par la_sale_assiette

Bowlcake façon Twix

Recette de Bowlcake façon Twix Pour Faire un petit biscuit sablé pour notre bowlcake : -55gr de farine T45 ou…

Par la_sale_assiette

Bowlcake façon cookies caramel

Recette de Bowlcake façon cookies caramel N’imaginez même pas l’odeur dans ma cuisine … Ca sent trop bon ! Pour…

Par la_sale_assiette

Recette de Bowlcake avec 2 ingrédients

Bowlcake avec 2 ingrédients

Recette du Bowlcake en 2 ingrédients Pour réaliser le bowlcake vous aurez besoin de : 60g de farine. 1 glace…

Par galette.s_life

Recette de Bowlcake healthy

Partages Tes Recette vous présente une Recette de Bowlcake ! .ABONNEZ-VOUS A NOTRE CHAÎNE ➤ https://bit.ly/2YLrhfV ➤ Recevez toutes nos…

Par partagestesrecettes

Mini bowlcake brownies

Cela faisait longtemps que je n’avais pas mangé de bowlcake ! Ce matin j’ai opté pour une version mini 😋…

Par gourmandiz_healthy

Bowlcake sans oeuf

Recette de BOWLCAKE SANS OEUF Hello tout le monde ! La semaine dernière j’ai reçu mon petit colis @mymuesli.fr que j’ai gagné…

Par Celia.dietetique

Bowlcake framboises et pistache

Cela fait des semaines que mon cher ami @lolo.fit06 me fait rêver devant la version de ce moelleux à la pistache et…

Par jutikino

1 2
Partages Tes Recettes saines

GRATUIT
VOIR