Bienvenue dans notre rubrique dédiée aux recettes salées.

Dans cette rubrique, vous retrouverez une multitude de recettes salées afin de vous faire plaisir sans culpabiliser.

On ne parle pas de régime, mais d’un style de vie sain.

Vous pourrez retrouver des recettes de cakes salés, muffins, plats de différents pays.

N’hésitez pas à nous partager votre expérience en commentaire dans les différentes recettes visibles dans cette catégorie.

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recette de Cake tomate et olives

Cake tomate et olives

Je vous l’ai annoncé en story : avec Monsieur nous commençons 1 semaine de défi végétarien. C’est l’occasion de sortir…

Par Little_flo_

Recette de Gâteau salé végétarien

Gâteau salé végétarien

Bonsoir tout le monde, j’espère que vous allez bien en ce début de nouvelle semaine. Étant encore en vadrouille ce…

Par Little_flo_

Flans au thon sains

Pour 6 flans individuels au thon, vous aurez besoin de : 60g de crème de soja 40g de lait de…

Par ketchoupie_fitness

Green galette

Suite à une demande de @magalyfitmum, je vous propose une recette de galette de légumineuse simple et savoureuse : « la Green…

Par ketchoupie_fitness

Muffins sans gluten tomates séchées et chèvre

Muffins sans gluten tomates séchées et chèvre.Pour 8 petits muffins.🔸️50g farine de riz complet🔸️50g farine de sarrasin🔸️1 œuf🔸️100g yaourt soja🔸️1/3…

Par ketchoupie_fitness

Gaufre de patate douce à l’italienne

Gaufre de patate douce à l’italienne.Pour 4 gaufres : .▫️400g de patates douce▫️2 œufs▫️100g de farine de quinoa▫️1 c.à.c de levure▫️Sel,…

Par ketchoupie_fitness

Courgettes farcies au soja et curry

Courgettes farcies au soja et curry. Pour 2 personnes.▫️2 courgettes rondes▫️80g de proteines de soja texturées .▫️10cl de crème d’épeautre .▫️1/2…

Par ketchoupie_fitness

Pâte brisée à l’huile d’olive

Pâte brisée à l’huile d’olive.Pour 1 pâte :. 🔸️250g de farine de grand épeautre complète 🔸️30g d’huile d’olive🔸️120ml d’eau🔸️1 c.à.c…

Par ketchoupie_fitness

Burger végé

Burger végé.Pour 2 personnes : .🔸️2 buns maison ou du commerce🔸️2 galettes de légumes maison ou du commerce🔸️40g d’avocat🔸️30g de cottage cheese🔸️1 échalotte🔸️1 c.à.s…

Par ketchoupie_fitness

Encornets farcis épinards et crevettes

Encornets farcis épinards et crevettes.Pour 2 personnes :.🔸️2 encornets entiers🔸️200g d’épinards🔸️ 20g de levure maltée🔸️ 6 crevettes🔸️ 20g de pignons…

Par ketchoupie_fitness

Tarte kaposha, feta et noix

Tarte kaposha, feta et noix.Pour 2-3 personnes .▫️1 pâte brisée▫️1 oignon▫️600g de kaposha pelée (ou autre courge)▫️2 œufs▫️100ml de crème d’epautre…

Par ketchoupie_fitness

Galette de quinoa aux olives

Galette de quinoa aux olives .Pour 4 galettes :.▫️120g de quinoa cuit▫️2 carottes▫️30g d’olives (vertes ou noires)▫️80g de blanc d’oeufs▫️2…

Par ketchoupie_fitness

Galette roulée au saumon

Galette roulée au saumon .▫️10g de farine de sarrasin .▫️10g de farine de pois chiche .▫️10g de poudre de brocolis▫️50g…

Par ketchoupie_fitness

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