Recette de quiche sans pâte aux brocolis
Temps de préparation
15min
15minTemps de cuisson35min
35minNombre de portions
6
6Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 153.08
- Protéines : 9.78 grammes
- Lipides : 3.66 grammes
- Glucides : 24.12 grammes
Pour réaliser votre recette de Recette de quiche sans pâte aux brocolis, vous aurez besoin de
- 3 œufs
- 500ml de lait (animal ou végétal)
- 100g de farine complète (on évite la farine blanche)
- 500g de légumes ici des brocolis cuit à l’eau
- sel, poivre, ail
- facultatif 100g de gruyère râpé
Les étapes de la préparation
- Faites cuire vos brocolis à l’eau salée (15-20mn).
- Mélanger œufs, lait, farine et sel, poivre, ail.
- Ajouter gruyère râpé et brocolis cuits et égouttés, mélanger délicatement.
- Dans un plat à tarte disposer un papier cuisson, verser la préparation et enfourner +/- 35min à 180 degrés.