QUICHE SANS PÂTE Healthy

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Temps de cuissonTemps de cuisson45min

Infos nutrition

  • Nombre de calories : 107
  • Protéines : 13,2 grammes
  • Lipides : 4,5 grammes
  • Glucides : 3,2 grammes

QUICHE SANS PÂTE Healthy

Histoire d’égayer ces journées ternes et pluvieuses, on met un peu de couleur et de soleil dans nos plats avec cette délicieuse quiche aux tomates et thon sans pâte 😋
Une idée de recette toute simple et diète que j’avais déjà postée grâce à l’incontournable @healthfit_challenge !

🚫 SANS MATIÈRE GRASSE ✅ RECETTE FACILE
✅ DIÈTE ET HEALTHY
✅ LOW CARB .
J’ai utilisé les tomates fraiches de @chezjulien13011 pour la garnir ❤ (Vous avez -10% à partir de 20e d’achat sur place)

Informations nutritionnelles de la QUICHE SANS PÂTE THON TOMATES (Environ 6 grosses parts) :

📊 107 calories la part
~~ 3,2g G 4,5g L 13,2g P ~~

Pour réaliser la quiche sans pâte healthy, vous avez besoin de :

  • 200g de fromage blanc
  • 4 œufs
  • 1 boite de pulpe de tomates
  • 1 boite de thon entier
  • 1 tomate fraîche pour le dessus

Réalisation de la quiche sans pâte saines :

  • Battre les œufs avec le fromage blanc.
  • Ajouter les autres ingrédients et mélanger.
  • Verser la préparation dans un plat et déposer des lamelles de tomates fraiches et une poignée de gruyère râpé par dessus (facultatif).
  • Enfourner 35 à 45mn à 180°.
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