Porridge à la courgette

Porridge à la courgette
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Temps de préparationTemps de préparation10min
Temps de cuissonTemps de cuisson4min
Nombre de portionsNombre de portions1
5
(1)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 395.20
  • Protéines : 26.09 grammes
  • Lipides : 15.12 grammes
  • Glucides : 42.56 grammes

Je ne vous le présente plus, mon porridge d’amour à la courgette qui m’accompagne quotidiennement.

Pour réaliser votre recette de Porridge à la courgette, vous aurez besoin de

  • 40g de flocons d’avoine
  • 1 càs de graines de chia
  • 1/4 de courgette
  • 15 gr de farine de coco
  • 250ml lait
  • 1 oeuf
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Les étapes de la préparation
  1. Commencer par râper la courgette très finement dans une casserole puis ajouter le lait, les graines de chia et les flocons d’avoine.
  2. Mélanger à feu doux puis après 4minutes, ajouter l’œuf.
  3. Mélanger pendant encore 3/4minutes et ajouter la farine de coco hors feu.

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