Pancakes healthy à faible indice glycémique

Pancakes healthy à faible indice glycémique
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Temps de préparationTemps de préparation5min
Temps de cuissonTemps de cuisson3min
Nombre de portionsNombre de portions10
5
(1)

Infos nutrition pour 1 part

  • Nombre de calories : 86.40
  • Protéines : 4.53 grammes
  • Lipides : 3.11 grammes
  • Glucides : 9.58 grammes

Pancakes healthy à faible indice glycémique 🥞
Ce matin je suis tranquille chez moi, les enfants à l’école et le ménage qui m’attend (vie passionnante… N’est ce pas… 🙄)… Mais j’ai la flemme et j’ai envie de me manger un bon truc…
Hummmmm des pancakes…. On y va… C’est quand même plus sympa de manger des pancakes que de passer l’aspirateur nan ? 😂

A votre poêle 👍

Pour réaliser votre recette de Pancakes healthy à faible indice glycémique, vous aurez besoin de

  • 25g de poudre d'amandes
  • 25g de son d'avoine mixé
  • 100g de farine semi complète
  • 2 œufs
  • 250g de fromage blanc 0%
  • 1/2 Cc de bicarbonate
  • 1 pincée de sel
  • Sucre de coco facultatif (perso je n en ai pas mis parce que j ai mis en topping de la pâte à tartiner et du sirop d érable 😁)
Retrouvez des offres sur les ingrédients de cette recette
Les étapes de la préparation
  1. Mélanger le tout et faire cuire dans une poêle huilée.
  2. J'en ai sorti 10 gros.
  3. Je pense qu avec un œuf brouillé , de l'avocat et du saumon ça doit aussi être trop bon 😋

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