Lasagne saumon épinard
Temps de préparation
25min
25minTemps de cuisson30min
30minNombre de portions
6
6Infos nutrition pour 1 part
- Nombre de calories : 271.30
- Protéines : 19.18 grammes
- Lipides : 13.65 grammes
- Glucides : 23.51 grammes
Hello 🌼
Ce midi, je vous propose une recette de lasagnes au saumon et épinards saine et light.
Un bon plat classique revisité, tellement bon et réconfortant 🤤
BON APPÉTIT 💛
Pour réaliser votre recette de Lasagne saumon épinard, vous aurez besoin de
Pour 6 grosses parts
- 2 pavés de saumon
- 500g d'épinards @picardsurgeles
- 4 feuilles de lasagnes épinards fraiches @giovanniranafrance
- 20g de gruyère râpé
- 20g de parmesan
Pour la béchamel
- roux pour béchamel @maizena_ar
- 500ml de lait végétal
Les étapes de la préparation
- Faire cuire les pavés de saumon puis les émietter
- Faire cuire les épinards hachés et les mélanger au saumon émietté
- Ajouter les épices et autres de votre choix (sel, poivre, oignons, etc)
- Alterner dans un plat une feuille de lasagne, le mélange saumon/épinards, une couche de béchamel, une poignée de parmesan
- Réitérer l'opération une 2ème fois
- Terminer par une feuille de lasagne + béchamel et gruyère râpé
- Enfourner 30mn à 180°